דף הבית » admin (page 3)

admin

שיטות ההצהרה האפקטיביות ביותר

 במשך מאות, נעשה שימוש בשיטת ההצהרה על ידי אנשים מצליחים בכל רחבי העולם. שיטה זו עזרה להרבה אנשים “רגילים” להשיג את תוצאות יוצאות דופן בחייהם. השיטה הפכה כישלונות רבים להצלחות.

השיטה הזו אחראית לאין ספור נסים שקרו במהלך ההסטוריה של ההתפתחות האנושית. בכל מקרה, רוב האנשים שהשתמשו בשיטה הזו קבעו כי היא איננה עובדת? מדוע הם חשבו כך? מהם הפרטים הקטנים שאותם הם פיספסו כשהם השתמשו בשיטת ההצהרה?

לעיתים קרובות אני שואל את עצמי את השאלות הללו ומחפש את התשובות. מסקנה הנגזרת מכך היא שאין אף מדריך או ספר שנותן לשאלות אלו תשובה ברורה והחלטית: ספר אחד נותן טיפים הקשורים לסיטואציה מסויימת, בעוד שאחרים מספקים טיפים לסיטואציות אחרות. בדקתי וסיננתי את המקורות שבעיניי היו באמת שימושיים ואפקטיביים והשארתי בידי את מה שמכונה בפי “הסודות האולטימטיביים לשיטות הצהרה אפקטיביות באמת”.

מטרת ההצהרה:

לפני שאחשוף בפניכם את הטכניקות האפקטיביות, אני חייב להבהיר לכם את המטרה האמיתית של ההצהרה: פשוט מאוד, מטרת ההצהרה היא להעביר פקודה מהמוח המודע למוח התת-מודע.
למוח התת-מודע יש את היכולת לקבל כל דבר כ”אמת”, ולעשות כל שביכולתו כדי להפוך מידע זה למציאות.
מטרת ההצהרה ההצהרה, אפוא, היא להעביר את המסר למוח התת מודע ולגרום לו להאמין שאותו המסר הוא אמת.
משפט זה מעביר אותנו לאלמנט הראשון של ההצהרה האפקטיבית.

1.ההצהרה צריכה להיות אמינה לתת- המודע.

 רוב ההצהרות שאנשים בוחרים להשתמש, נכשלות כבר בשלב הראשון. אנשים נוטים לבחור מסרים לא ריאלים לתת המודע, בתקווה לתגובה חיובית מצידו. אם אתה מרושש וחסר כל מבחינה פיננסית ואתה אומר לעצמך “אני מרוויח 100,000 דולר בשנה”- האם זה אמין בשביל המוח שלך? אם אתה ממש לא בכושר וגופך רפוי ואתה נוהג לומר לעצמך “אני אדם מאוד מושך”- האם לדעתך המסר אמין דיו בשביל המוח שלך?- אני בספק!

אז מה עושים אם אתה מרושש ואתה רוצה להרוויח 100,000 דולר בשנה? מה אם אתה לא בכושר אבל בהחלט רוצה להפוך להיות אדם מושך? מצאתי את הדרך הטובה והקלה ביותר, והיא ע”י השימוש בצמד המילים “אני בוחר” בהצהרה שלך.
במקום לומר ” אני מרוויח 100,000 דולר מדי שנה”, אמור: אני בוחר להרוויח 100,000 דולר מדי שנה”. במקום לומר “אני אדם מושך מאוד”, אמור: “אני בוחר להרגיש שאנשים נמשכים אליי”

אתה מרגיש בהבדל?

2. המוח התת- מודע מחפש הוכחות.

ישנה דעה רווחות, אם כי מוטעית, שיש צורך בשינון וחזרה על ההצהרה אלפי פעמים עד שהיא מוטמעת בתת המודע. זה לא בהכרח נכון. אתה יכול להשתמש בשינון וחזרה כדי להטמיע את ההצהרה, אך למעשה ישנה דרך קלה יותר והיא מתרחשת כאשר אתה מוצא לעצמך הוכחה. ברגע שמצאת –קבע את ההצהרה שלך.

אנשים רבים נשארים במעגל העוני כיוון שהם עושים קישור בין כסף לסבל וכאב, כשהם מוציאים כסף הם חושבים על החובות שלהם ועל החשבונות שעליהם לשלם- זה מוביל באופן אוטומטי לסבל וכאב.

זאת ההרגשה שאתה מקשר אסוציאטיבית לכסף- שיכול לעשות אותך עשיר או עני.

איך נוכל להשתמש בכך לטובתינו? במקום להרגיש כאב שמוציאים כסף נוכל לקשר לפעולה זו-הנאה ועונג. בפעם הבאה שאתה הולך לקניות, ברגע שאתה שולף את הארנק כדי להוציא את הכסף או כרטיס האשראי אמור לעצמך: ” תמיד יש לי יותר ממה שאני יכול לבזבז”

אתה כבר תבחין בשינוי בהרגשתך. זה עובד כי המוח התת-מודע שלך רואה את ההוכחה. כל עוד שנשאר לך כסף בכיס ההצהרה הזו היא נכונה ולכן המוח התת- מודע שלך יאמין לזה.

 מה אם ננסה לשלב בין השיטה הראשונה ובין השיטה השנייה, וניצור לעצמנו הצהרה כגון:

“אני בוחר להרגיש שתמיד יש לי יותר כסף ממה שאוכל לבזבז“- הקפד לומר הצהרה זו בכל פעם שאתה מוציא כסף- תראה איך הרגשתך משתפרת. אין צורך לחזור על זה אלפי פעמים, מספר פעמים של הוכחה חיה בשטח יגרמו לתת המודע שלך להאמין בהצהרה הזו.

3. על ההצהרה להיות מלווה ברגשות והרגשות!

עובדה חשובה על התת-מודע היא שהוא אינו מדבר במילים, אתה יכול לתקשר איתו אך ורק באמצעות    מילים שמלוות ברגשות ובהרגשות. ישנן שתי שיטות שבהן תוכל להשתמש כדי לעורר את הרגשות וההרגשות שלך.
השיטה הראשונה היא להשתמש במילים שמעורבות ברגשות, מילים כגון: כיף, הנאה, נחת, חופש, שחרור, נעים, מלבב וכו’.
השיטה השנייה היא בעזרת שימוש בדמיון- דמיין את הסיטואציה המתוארת בהצהרה שלך כאילו היא כבר התרחשה- ראה את עצמך בתוך הסיטואציה והרגש את ההרגשה שכבר השגת זאת.

4. השתמש בשיטת ה- חה”א, ראשי תיבות של חיובי, הווה, אישי.

הצהרות חייבות להיות מנוסחות בצורה חיובית. במקום לומר ” אני לא שמן”- אמור “אני בוחר להיות רזה”. הסיבה לכך היא שלפני שהמוח יודע את המשמעות של “אני לא שמן”- הוא חייב לחשוב ולהתמקד במשמעות המילה “שמן”. לכן, אמירה שכזו תוביל אותך באופן בלתי נמנע להרגיש את ההרגשה של להיות שמן.

הצהרות חייבות להיות מנוסחות בזמן הווה, ספרים רבים הזכירו זאת, בכל אופו אני מסכים רק לחלק מהמשפט הזה. אם אתה אומר ” יש לי מכונית יפה וחדשה”, המוח שלך לא יאמין לזה.

הסיבה שאני מסביר את הנושא הזה דווקא פה היא שברגע ששילבת את המשפט עם הטכניקה הראשונה- זה יעבוד בצורה מושלמת. עכשיו אמור “אני בוחר שתהיה לי תכונית יפה וחדשה”. המוח שלך יעשה את הכל על מנת שהצהרה זו תהפוך למציאות.
הצהרות חייבות להיות מנוסחות באופן אישי, המוח התת מודע שלך עובד רק עבורך ולא עבור אחרים:

אם תאמר “מיכל אוהבת אותי”- זה לא יהיה אפקטיבי מכיוון שאין לך כל השפעה על מיכל. אמור: “אני בוחר להרגיש שמיכל ממש אוהבת אותי”, עכשיו אתה אכן בשליטה כי אתה באמת יכול לשלוט על הרגשות וההרגשות שלך.

5. הצהרת העצמה-אישית צריכה להיות מלווה בתיאור השוואתי.
” אני בטוח בעצמי” לא יהיה אפקטיבי כמו שימוש ב”אני נעשה בטוח בעצמי יותר ויותר “.
ואפילו הצהרה טובה עוד יותר: ” אני בוחר להרגיש בטוח בעצמי יותר ויותר”

הסיבה לשימוש בתיאור השוואתי היא מכיוון שאין-סוף לרמת הביטחון העצמי שתוכל עוד להשיג, אחרת המוח שלך עלול לחשוב שאת כבר בטוח בעצמך מספיק- והוא לא יקצה מאמצים לשיפור הביטחון עצמי שלך

אלו חמשת הטכניקות האפקטיביות ביותר שאני מצאתי במחקרי על ההצהרות. אם תוכל להשתמש בחמשת הטכניקות ולסגל אותם לדרך המחשבה שלך, אני מבטיח לך שהתוצאות שאליהן תגיע תהיינה מרחיקות לכת. גם אם תשתמש רק בטכניקה אחת או שניים אתה תשים ודאי לב לשיפור באפקטיביות של ההצהרה שלך.

 

נכתב ע”י סונג צ’אנגשיאן– סופר פופולרי בתחום ההעצמה האישית.

מילותיו עזרו לאלפי אנשים לשנות את איכות חייהם ולהגשים את יעדיהם.

 

כוח ההרגשה הטובה

היום אני הולך לחלוק איתכם שיעור עוצמתי שבו תוכלו להשיג מיד כל הצלחה שתרצו בחייכם.

אני מבטיח לכם שאם תבצעו את כל מה שאציע כאן, ההצלחה שלכם מובטחת.

יהיה לכם כל מה שאתם רוצים בחייכם ותחושו בתחושת הסיפוק, לה אתם ראויים.  זכרו זאת… אין גבול למה שאתם יכולים להשיג, להיות או לעשות. כל דבר שתוכלו לדמיין- תוכלו גם להשיג. למעשה אתם בדיוק בדרככם לגלות איך עושים זאת…

נרגשים מההצעה שלי? בואו נשחק משחק “מה אם”. מה אם היית יכול לשאול את 100 האנשים המצליחים ביותר בעולם, מהו סוד ההצלחה שלהם? מה אם כולם היו נותנים לך את אותה התשובה?

היית פועל על פי מה שהם הציעו לך?

ובכן, אינני יודע מה הם היו אומרים לך, אבל אני יודע בהחלט, על סמך שנים של מחקרים על האנשים המצליחים ביותר, שישנו גורם אחד ,החשוב ביותר בתרומתו להצלחה שלהם, וכל אדם יכול להשתמש בו להשיג את ההצלחה שלו, לא משנה מיהו אותו אדם ומהם התנאים שיש בידו כרגע.

אתה ודאי להוט ונלהב לדעת מהו אותו סוד. תן לי לספר לך. תקשיב טוב!
הגורם היחיד והחשוב ביותר להצלחה של אנשים מצליחים הוא פשוט להרגיש טוב.
אם ההצלחה היא באמת כל כך פשוטה, מדוע כל כך הרבה אנשים נאבקים בדרך להשגתה?
זו שאלה טובה, אנחנו חשבנו שבמטרה להשיג משהו, אנחנו צריכים לסבול קודם לכן. “בזעך אפיך תאכל לחם”- זאת טעות שגויה בהחלט!

הבט בחייהם של איש עשיר ומצליח, האם הוא סובל? האם הוא נאבק? אם כן, אני יכול להבטיח לך שהוא לא מצליח בתחום שבו הוא נאבק. הוא אמנם נראה מצליח בתחומים מסוימים, אך יכול להיות לא-יוצלח בתחומים אחרים. יצא לך לראות אי-פעם מולטי-מליונר שסובל מבריאות לקויה? מדוע כך הדברים? יש לו את כל הכסף שהוא צריך כדי לשכור את הרופאים הטובים ביותר בעולם, אז מדוע הוא עדיין סובל מבריאות לקויה?
הנה לכם הדברים כפי שהם באמת מתרחשים…
אותו מולטי-מיליונר הוא מוצלח בצורה יוצאת דופן מבחינה פיננסית, מכיוון שהוא מרגיש ממש טוב בתחום הפיננסי. הוא לא מוצלח בתחום הפיזי, כיוון שהוא מרגיש רע לגבי בריאותו.
הנקודה שלי היא שאם אתה מבחין באדם שנחשב למוצלח מאוד בתחום מסוים- שים לב ותבחין שהוא גם מרגיש טוב עם עצמו בתחום זה. הוא בעצם יצר התניה התנהגותית שגורמת לו להרגיש טוב בתחום הזה, בדיוק כמו שרוב האנשים יצרו לעצמם התניה התנהגותית להיאבק במספר תחומים בחיים שלהם.

אם אתה עדיין לא משוכנע, ייתכן שתוכל לחשוב על זה בדרך הבאה. כיצד אתה מגדיר הצלחה? זה בודאי לא מסתכם בקביעת יעד והשגתו. זה אמנם מאוד חשוב, אבל זה רק חלק קטן בסיפור.
הצלחה לפי ההגדרה שלי ולפי הגדרתם של רוב האנשים המצליחים ביותר היא: “ליהנות ממצב של רווחה ונחת לאורך כל שנות קיומנו”- או במילים אחרות להרגיש טוב עם עצמנו.

יכול להיות מאוד שאינך מסכים עם דעתי, יכול להיות שתגדיר הצלחה כבעלות של מיליון דולר בחשבון הבנק שלך, יכול להיות שתגדיר הצלחה בלהיות מפורסם ומיוחצ”ן. תרשה לי לשאול אותך שאלה: “למה אתה רוצה מיליון דולר?”, או “למה אתה רוצה להיות אדם מפורסם?”- אם תחשוב טוב על השאלות הללו תגיע למסקנה שכל מה שאתה בסך הכל רוצה זה להרגיש טוב.

הרי לכם הטעות הגדולה שמרבית האנשים עושים. הם חושבים שהם יהיו מאושרים שיהיו להם מיליון דולרים. הם חושבים שהם יהיו שמחים כשהם יהפכו לכוכבים מפורסמים. אבל כשהם משיגים את המטרה שלהם, הם מרגישים רגע של התרגשות ולבסוף הם מבינים שזה בך הכל זה. ואז הם מציבים לעצמם מטרה גבוהה יותר ומקווים שאחרי שישיגו אותה הם יהיו מאושרים.

הם לעולם לא יהיו מאושרים עד שיחליטו לשנות את הגישה שלהם. אז מהי הגישה הנכונה?
מאחר והמטרה שלך היא להרגיש טוב, מדוע שלא תרגיש טוב כבר עכשיו? איך עושים זאת? פשוט מאוד, מחליטים ובוחרים להרגיש טוב בזה הרגע. זה פשוט בדיוק כמו שזה נשמע.
אנשים בזבזו סכומים אדירים של כסף בחיפוש טכניקות ואסטרטגיות להצלחה, אך הם שכחו שהכלי העצמתי ביותר והבסיסי ביותר הוא פשוט להרגיש טוב.

יכול להיות שאתה אומר לעצמך “קל מאוד לדבר- אבל קשה לעשות, איך אני ארגיש טוב אם אני מרושש?” אם זה מה שאתה חושב, הנה התשובה שלי: ישנם רק שני סוגים של רגשות שאנו חווים מדי יום. הרגשות טובות והרגשות רעות.

הרגשות טובות שולחות איתות עצמתי ליקום ובעזרת “חוק הזימון” אתה תמשוך אנשים, נסיבות ואירועים שמתאימים להרגשה הטובה. הרגשות רעות שולחות גם הן איתותים עוצמתיים ליקום שמחזיר חזרה אנשים, נסיבות ואירועים שמתאימים להרגשה הרעה.

הבנת את זה?

הרגשות הן הסיבות, התנאים הם תופעות הלוואי. לא תוכל לצאת מהמצב בו אתה מרושש אם תמשיך להרגיש רע, אתה רק מגביר את הסיבה לכך.

התחל להרגיש טוב לא משנה מהם התנאים שסובבים אותך, ברגע שתתחיל להרגיש טוב, דברים קסומים יתרחשו בחייך, אם אינך מאמין לי, נסה זאת- אין לך מה להפסיד!

 

על קיבעון מחשבתי וכוחו של הרגל!

ללא ספק, ב- 20 השנים האחרות תפסו המחשבים את מרכז העניינים, כמעט וכל דבר היום מופעל באמצעות מחשבים, החברות העשירות ביותר הן מתחום זה, ורבים מבני הדור הצעיר, שמים מבטחם בלימודי מחשבים, הרי כל אם בישראל יודעת: “זה העתיד….”. אך גם בתחום החדשני, המודרני, המתקדם והמפותח- לא הצליחו לשנות את הרגלם של מיליוני אנשים ברחבי העולם.

לא מזמן, יצא לי לשמוע על שיטת ה- “QWERTY”– אני בטוח שלחלקכם אין מושג מה זה אומר, גם לי לא היה שום מושג, מכיוון שרוב האנשים כולל אותי ואתכם, לא הדאיגה השאלה “מדוע המקלדת שלנו מסודרת דווקא כך?”
המקלדת כפי שאנו מכירים אותה כיום היא גלגול מודרני למכונת הכתיבה הישנה, זו שהפכה לקלאסיקה עם השנים.

ב-1870, כריסטופר שולס, הממציא האמריקאי, פיתח מכונת כתיבה יעילה לכתיבת מסמכים במהירות יחסית, כאשר ההקלדה הייתה מהירה מדי בין שתי מקשי אותיות סמוכות, הייתה “התנגשות” בין המנופים הפנימיים שלהם והם היו נתקעים. בעקבות כך קבע שולס את סידור האותיות אשר נודע בשם “QWERTY”, על שם סדר האותיות בפינה השמאלית העליונה של המכונה. אם הרצף הזה נשמע לכם מוכר ואתם לא יודעים מאיפה, אתם יכולים להעיף מבט במקלדת שמולכם ולמצוא אותו גם בה. מטרת הסידור החדש היה על מנת להאט את קצב ההקלדה וכל למנוע את התנגשויות המנופים.

 אולם מאז 1870, האנושות התקדמה פלאים בכל התחומים- רפואה, מדע, חלל, מחשבים, אנרגיה ועוד. מזמן כבר אין מכונות כתיבה. למעשה ככל שהעולם מתפתח ממציאים, חוקרים וחברות ענק מתחרים בפיתוח שיטות/ מוצרים יותר טובים, יותר  מהירים, יותר נוחים ויותר יעילים.כיום, אין אדם שכתב על מכונת הדפוס מ 1870 ועודו בחיים, הרגל זה עבר דורות, מבלי שמישהו יעצור לרגע וינסה להתרגל לשיטת יעילה יותר.

המקלדת בשיטת ה”QWERTY“, אני מזכיר לכם- נועדה אך ורק כדי להאט את קצב ההקלדה.השימוש במקשי ה-QWERTY במקלדת הינה הבחירה הגרועה והאיטית ביותר האפשרית, אך כיוון ששיטה זו הפכה להרגל שקשה לשנותו, עד היום יצרניות המחשבים אינן מעיזות לשנות את סדר המקשים מסיבה אחת פשוטה- אף אחד לא יקנה מקלדת שצריך להתרגל אליה.

 כן, זהו המצב- אנו משתמשים כיום בשיטה שהומצאה ב1870 בגלל תקלה טכנית של שני מנופים.מתחריה של שיטה זו, רובם ככולם נכשלו כישלון מוחץ בניסיונם להחליף את שיטת ה “QWERTY“. דוגמא זו היא אחת הדוגמאות הטובות ביותר להמחשה של הקיבעון המחשבתי של האדם, ונותנת עוצמה חדשה למושג: “כוחו של הרגל”.

מחקרים בארה”ב הוכיחו כי לשינוי של הרגל כלשהו, דרושים 21 ימים של פעולות הפוכות להרגל. במחקר עלה ש-95% מהאוכלוסייה אינם מצליחים להתגבר על ההרגלים לתקופת זמן “ממושכת” שכזו, וכן הם אינם מסוגלים לשנות הרגלים רעים.

אתן לכם דוגמא נוספת לקיבעון מחשבתי מיותר:
בעת המלחמה הקרה בין בריה”מ לשעבר וארה”ב, החלה תחרות על כיבוש החלל, זאת הייתה מלחמה על כבוד ויוקרה בין שתי המדינות, שמנהיגיהם רצו להפוך את מדינתם למעצמה השלטת בעולם החדש שלאחר מלחמת העולם השנייה. תקופה זו זכתה אף לכינוי “המרוץ לחלל”.
מומחי החלל בשתי המדינות עברו ימים כלילות ע”מ לפתח מוצרים שיוכלו לשמש את הקוסמונאוטים/ אסטרונאוטים בעת שהייתם בחלל, בכדי שאלו יוכלו לחקור ולהשיג הישגים מדעים בתחום החלל.
כיוון שבחלל אין גרביטציה, עטים רגילים לא עבדו כיוון שלדיו אין משקל והוא אינו נוזל על הנייר בזמן הכתיבה. הצד האמריקאי גייס את טובי המוחות בעולם בינהם פיסיקאים מוכשרים מאוד, אשר הצליחו להתגבר על היעדר המשיכה בחלל ולפתח עט יחיד מסוגו המסוגל לכתוב גם בחלל.
עבודתם ארכה מספר חודשים, עלות הפיתוח של העט היה כ40 מיליון דולר, אנשי סוכנות החלל האמריקאית נאס”א מיהרו לצאת לתקשורת ולהצהיר ביהירות על הפתרון הטכנולוגי האדיר שיש בחזקתם.

 הצוות הרוסי, לא בזבז זמן, מחשבה וכסף רב- הם הבינו שיותר פשוט לשלוח את צוות החלל עם עפרונות!

לעיתים אנחנו נותנים למוחנו לעשות “פעולות אוטומטיות” מבלי להשתמש בדמיון שלנו, בכל אדם יש ניצוץ יצירתי ויצרני- אנחנו רץ צריכים להשתמש בו.

 חשבו אחרת, חשבו בצורה חדשה לכם, הסתכלו על דברים מנקודות מבט שונות, הקשיבו לדעות של אחרים וזכרו- מוח של אדם הצליח להנחית אדם על הירח, מוח של אדם יכול לפתח זנים חדשים של פירות, מוח של אדם הצליח לשכפל את הכבשה “דולי”, מוח של אדם תכנן את המחשב שדרכו אתם קוראים טקסט זה, ועוד אינספור דוגמאות לרעיונות יצירתיים שנראו כבלתי אפשריים בעבר והיום הם חלק מהיום יום שלנו.

דמיינו אתם עצמכם בימי הביניים, אילו הייתם מספרים לאנשי התקופה שניתן לבנות קופסא גדולה ואלקטרונית שבה תוכלו לצפות בזמן אמת מה מתרחש אלפי קילומטרים מהמקום שבו הם נמצאים, הם היו חושבים שאתם משוגעים, היום אנו קוראים לזה טלוויזיה וזה נמצא בכל בית. מפה ניתן להסיק שגם מה שכרע נראה בעינכם בלתי ניתן להשגה, הזוי ככל שיהיה, הוא אפשרי ועוד איך…. למעשה אין דבר בלתי אפשרי!

אם תתרגלו לחשוב שדברים לא ניתנים לעשייה אתם לעולם לא תצאו מאזור הנוחות שלכם בכדי להשיג אותם.
חשבו על עצמכם לרגע,אילו הרגלים נטמעו באישיות שלכם? האם אלו הרגלים טובים או שמא הרגלים רעים? מתי לאחרונה נכנעתם לכוחו של ההרגל?
אנשים רבים נכנעים להרגלים כיוון שזהו המצב הנוח ביותר עבורם, בין אם זה כעס ועצבנות על דברים פעוטים ובין אם זה הרגלי עישון או כסיסת ציפורניים…ההורים שבינכם ודאי יודעים כמה קשה לגמול תינוק ממוצץ, הרי הזאטוט יבכה אם לא יקבל את המוצץ שאליו הוא רגיל מהיום שנולד…, אם כן קוראים נכבדים, הרגלים יכולים להיות אמנם נוחים אך גם מסוכנים מאוד כיוון שהם יעכבו אתכם מלהשיג את מטרותיכם.

חשבו מה הייתם יכולים להשיג בחייכם אם הייתם מתמידים בהשגת השאיפות שלכם כמו שאתם מתמידים עם עישון הסיגריות…(למעשנים שבינינו), עם הכעס האינסופי שאתם מוציאים על אהוביכם,  או עם שעות הצפייה המרובות בטלוויזיה.

עשו לכם הרגלים טובים- הרגילו את עצמכם לאימון בוקר קצר, הרגילו את עצמכם לחייך במשך היום, הרגילו את עצמכם להחמיא לבן/בת הזוג שלכם, הרגילו את עצמכם להכיר אנשים חדשים, הרגילו את עצמכם לקחת את הילדים לטיול בימי שבת וחופשים, הרגילו את עצמכם לא להתרגז ולהישאר רגועים, הרגילו את עצמכם לחסוך בקניות בכרטיס האשראי שלכם ולצבור כסף כדי לקנות את הדבר שאתם כבר זמן רב רוצים לקנות, הרגילו את עצמכם לחשיבה חיובית. אם תתחייבו לכך ותעמדו בהתחייבות במשך 21 ימים, אני מבטיח לכם שינוי בהרגשה שלכם, בדימוי האישי שלכם, באנרגיה ובתעצומות נפש לעבור הכל!

 למעלה מ-90% מאוכלוסיית העולם הם אנשים שהתרגלו למצב שהם לא רוצים להיות בו: מינוס בבנק… משקל עודף… בדידות… עצבנות… שעמום מהשגרה… מירמור במקום העבודה…. נשמע מוכר? הרי זה לא המצב שאתה רוצה להיות בו, אם היית יכול לשנות אותו וודאי היית עושה זאת מיד- ברגע זה מונחות לפניך שתי אופציות: להמשיך עם ההרגלים הרעים ולהישאר במצב הנוכחי או להטמיע הרגלים חדשים ובונים שיעזרו לך ליצור לעצמך עולם לפי בקשתך… כסף בבנק… חברויות… רוגע…. ספונטאניות וגיוון… הנאה במקום עבודתך…קידום…

נשמע מופרך? נסו אותי- 21 ימים והרבה כוח רצון, זה כל מה שנדרש!

   
כתב: נועם גבאי

כך תשתמש בכח שלך כדי להשיג את מה שאתה רוצה

מאת:  רון פיר

במשך 18 השנים האחרונות, למדתי באובססיביות כיצד ניתן לשנות את המציאות בעזרת הכוח היצירתי של המוח שלנו. למדתי מעשרות מומחים, קראתי מאות ספרים, והוצאתי אלפי דולרים במסע הזה. לאורך כל שנות ניסיוני, גיליתי שישנם 4 עקרונות שהם לב ליבו של תהליך היצירה.
במאמר הקצרצר הזה , ניסיתי להפוך את הידע הזה לפשוט ככך שניתן, אני רוצה שכל אדם שיקרא את המאמר הזה יהיה מסוגל , בקלות ובמהירות יחסית להשתמש בעקרונות הללו.
המאמר רשום בצורה הכי פשוטה שניתן להסביר את בכח של האנרגיה היצירתית שלך, מלא אחר ארבעת העקרונות הללו ותוכל להשיג כל יעד!

  הצעד הראשון- אתה חייב לדעת מה אתה רוצה כדי לקבל את ממה שאתה רוצה

אך עדיין עבור מרבית האוכלוסייה הצעד הבסיסי הזה טרם נעשה . אתה חייב לדעת מה אתה רוצה, לדעת זאת מדויק ככל שתוכל. זהו צעד הקסם הראשון. לחלום בהקיץ על איך יראה העתיד שלך לא יביא לך את מבוקשך, לחכות לחייך שיסתדרו מעצמם כפי שתמיד רצית לא יביאו לך את מבוקשך. הדרך היחידה לקבל את מבוקשך היא לקבל החלטה ברורה ו”מפוקסת” מה אתה רוצה ליצור?

אז איך תדע עכשיו מה בדיוק אתה רוצה? טוב זה פשוט, רשום את התשוקות שלך את החלומות שלך ואת כל הדברים שאתה רוצה בחייך. לאחר מכן תבחר דבר אחד מהרשימה שלך, שאתה יודע שתוכל להשיגו אם תקדיש לו זמן ואנרגיה.
בחר דבר אחד ושכח מכל השאר. כך התקדם צעד אחר צעד עד שתגשים את כל היעדים שלך.
מיקוד, מיקוד,מיקוד… אל תבזבז את האנרגיה שלך בבקשות וחלומות על מיליון ואחד דברים, בחר אחר ורוץ איתו. בדיוק כמו שמסע של אלף ק”מ מתחיל מצעד אחד קטן, כך גם המסע לעבר החיים האידיאלים שלך מתחילים ביעד אחד קטן.

  הצעד השני- המיקוד במה שאתה רוצה.

אתה חייב להקדיש מיקוד, כוונה ואנרגיה חיובית בדרך להשגת המטרה שלך, קביעת מטרה ואז לשכוח ממנה לא תוביל אותך לכלום, אתה חייב לצרוב את המטרה שלך חזק לתוך תת המודע שלך עד שזה הופך למציאות.
זכור, מחשבות , טובות או רעות, יכולות להפוך באופן די מהיר ממחשבות למציאות.. כמובן שככל שתתאמן בשיטה הזו אתה תיווכח שהיא פועלת תמיד ותוכל להסיר כל ספק לגביה, המחשבות שלך יהפכו למציאות באפון הרבה יותר מהיר. אבל בתור אחד שעושה את צעדיו הראשונים – עליך להתמקד אך ורק במטרה הראשונה שהצבת.
אתה צריך להתמקד במה שאתה רוצה ולא במה שאתה לא רוצה, עליך להפסיק להתלונן על דברים שאינם כפי שהיית רוצה שיהיו, במקום זאת- החלט כיצד אתה רוצה שהם יהיו בעתיד והתמקד במחשבה זו.
ברגע שאתה מוצא את עצמך מעניק תשומת לב לתחום בחייך שבו אינך מרוצה, שאל את עצמך “מה אני רוצה בסיטואציה הזו?”- מצא לבד את התשובה!

 הבט על המטרה שלך מדי יום , הקדש לה זמן ותתמקד בה באופן חיובי, לפני שאתה נרדם ושנייה לאחר שהתעוררת. במקום לדאוג לגבי בעיות, דמיין את המטרה שלך מושגת בהצלחה- נסה להרגיש איך היית מרגיש לו זה היה קורה באמת. לך לישון עם ההרגשה הזו ותת המודע שלך ימצא את הדרך להגשמה במהירות.

  הצעד השלישי- עשה פעולה עכשיו

אתה חייב לעשות פעולות כדי להשיג את המטרה, אתה חייב לעשות אותן עכשיו! אין עוד זמן אחר שבו אתה תוכל לפעול, אתה חייב לעשות זאת. תמצא את הצעד הראשון והקטן ביותר שניתן לעשות- עשה אותו ותישאר מחויב להמשך הדרך.
עליך לשכנע את המוח התת מודע שלך שאתה רציני לגבי השגת המטרה, אין דבר יותר משכנע מנקיטת פעולה. לא משנה היכן אתה נמצא על הדרך להשגת המטרה , לא משנה עד כמה קרוב או רחוק אתה מרגיש שאתה נמצא מהמטרה, תמיד ישנו צעד ברור שאתה יכול וצריך לקחת- קח את הצעד ברגע זה, כאן ועכשיו.
אם אתה מתקשה להבין מה צריך לעשות או שאתה חודל מפעולה מכיוון שנראה שיש כל כך הרבה דברים לעשות פשוט עשה את הדבר הבא: עשה רשימה של כל הדברים שצריכים לקרות כדי שהמטרה שלך תתגשם. רשום את שלבי הביניים שבהם תתנסה כאשר המטרה שלך תכנס לחייך. ברשימה הזו תמצא את הצעד הבא שלך- עשה אותו.
אם היעד שלך אינו בר השגה, עליך למצוא מטרה חדשה, לחכות לאנשים אחרים שישנו או שייתנו לך את מבוקשך זו דרך בטוחה להיות מאוכזבים ולא מסופקים. עליך לבחור מטרה שיכולה להיות בשליטתך- זו הדרך היחידה שקיימת שדרכה תוכל להרגיש סיפוק והגשמה.

  הצעד הרביעי- בחר את אותו הדבר בכל יום

אתה חייב להיות עקבי, אתה חייב לבחור בעקביות את אותה המטרה מדי יום עד שהיא תוגשם. אינך יכול לשדר ליקום משאלות שונות ולא החלטיות ולצפות שהוא ייצור תוצאות במציאות.
זה פשוט כמו להזמין אוכל במסעדה, אתה חייב להחליט ואז פשוט להזמין אותו. אם אתה ממשיך להתלבט, המלצר ישרת מישהו אחר בינתיים עד שתהיה מוכן. אם לא תספק ליקום מטרה ספציפית ותתחיל לפעול בנושא, “הארוחה” לעולם לא תגיע אליך. והדבר הכי חשוב הוא לא להרים ידיים עד שהמטרה שלך תתגשם.

כיצד להימנע ממחשבות שליליות?

איך אוכל להיגמל ממחשבות שליליות- זו שאלה שנשאלתי פעמים רבות.

אם אי פעם שאלת את השאלה הזו, אתה ודאי תרגיש תחושת רווחה מסוימת שתדע את התשובה. הסיבה לכך היא שהתשובה פשוטה כל כך – אתה צריך לנטוע מחשבות חיוביות.

כאשר אתה מנסה לעצור את המחשבות השליליות , אתה מתמקד בדברים שאתה לא רוצה- מחשבות שליליות, ובכך אתה בעצם מושל עוד ועוד מהן. הן לעולם לא ייעלמו אם  תמשיך להתמקד בהם . כאשר אתה אומר לעצמך אני רוצה לעצור את המחשבות השליליות- ל”עצור” אין שום רלוונטיות – המיקוד הוא במחשבות השליליות, וע”י חוק המשיכה את מזמין עוד ועוד כאלה לתוך היום יום שלך.

האמת היא תמיד פשוטה ותמיד קלה. כדי לעצור את המחשבות השליליות, תזרע מחשבות חיוביות! עליך לזרוע מחשבות חיוביות ע”י תרגול יומי של אמירת תודה על הדברים הטובים שקיימים בחייך. תביע הערכה על הבריאות שלך הרכב שלך, הבית שלך המשפחה שלך, העבודה שלך , האוכל שלך, החברים שלך, חיות המחמד שלך ועל היום המופלא שגם אתה לוקח חלק בו! תחמיא ותוקיר תודה לכל הדברים הללו, ככל שתזרע עוד ועוד מחשבות טובות, המחשבות הרעות “יעופו” באופן מהיר יותר. למה? בגלל שאתה מתמקד במחשבות טובות- ומה שאתה מתמקד בו זה גם מה שאתה מושך.

אל תעניק תשומת לב למחשבות שליליות . אל תדאג לגביהם, אם יצוצו כאלה- תנפץ אותם בזריזות ע”י הטכניקה שהזכרתי מקודם. למעשה אתה תוכל להשתמש במחשבות השליליות כתזכורת שעליך לתרגל את הוקרת התודה על הדברים שכבר יש לך.

ככל שתרבה בזריעת המחשבות הטובות במשך היום-   כך יזורז התהליך של הפיכת חייך לנטולי דאגות ושפע של דברים טובים ומשמחים. אם תשקיע מזמנך רק יום אחד של אמירת דברים טובים ותאמר תודה בכל הזדמנות שיש לך, אתה לא תאמין לשינוי שייווצר בתוכך.

זריעת המחשבות הטובות היא בדיוק כמו זריעת זרעים . כאשר את חושב מחשבה טובה אתה זורע זרעים של הרבה מחשבות טובות בתת המודע שלך- כך היקום הופך את הזרעים הללו לגן יפיפה ופורח בצורת חייך!

 
מאת רונדה ביירן
מחברת הספר “הסוד”

איך להגביר את כח המשיכה?

מאת קייט קורבין

 “תחשוב על הכוח שיש ביקום, מזיז את כדור הארץ, מצמיח את העצים.
אותו הכוח קיים גם בך, אם רק יהיה לך את האומץ והרצון להשתמש בו” צ’רלי צפלין.
 איך נוכל לגרום ל”כח המשיכה” לפעול בעוצמה חזקה יותר בחיינו? איך ניתן לשפר את כח ההגשמה שלנו. מהו המרכיב הסודי שמניע את היציאה לפעולה? זהו הרגש! ותדירות הרגשות שלנו משפיעה על עוצמת “כח המשיכה”!

אנחנו מפעילים את המחשבות שלנו ונותנים להן “חיים” על ידי הרגש. הדוגמא הקלאסית להבנת העוצמה שבתדירות הרגשות ניתן לראות בסרט נפלא שמצאתי באינטרנט, בסרט רואים אישה שמרימה מכונית במשקל טון כדי לשחרר את בנה שנתקע מתחת לרכב. כאשר אנחנו רוצים משמעו באופן חד משמעי וטוטאלי כפי שהאם הזו רצתה להציל את בנה, היכולת והכוח שלנו מכפילים את עצמם והופכים לבלתי מנוצחים.

יש לך מושג איזה יצור עוצמתי אתה? אתה מבין שכל היקום נמצא לשירותיך, אתה אדון ליקום, אתה מוסמך באופן אבסולוטי ליצור את חייך לפי אקורד המחשבות והרגשות שלך. ומה מעצים יותר את כוח היצירה מאשר תשוקה חזקה?

תוכל להתאים את עצמך לתשוקה שלך, ע”י הוספת רגשות לתשוקה שלך, ע”י הרגשת התלהבות ממנה, ע”י רצון עוצמתי שחלומך יתגשם, ע”י הרגשת ביטחון מלא שזה מתרחש כאן ועכשיו.

אנחנו מושכים דברים שנמצאים בהתאמה לתדר הרגשות שלנו, נרגיש שמחה- נמשוך שמחה. נרגיש כעס נמשוך כעס…

 כדי למשוך דברים בהרמוניה עם התשוקה שלך, עליך לחשוב ולדמיין את היעד שלך באופן ססגוני, מפורט לפרטי פרטים כאילו את חי את החלום שלך, עליך לחוש את האושר והשמחה שבהשגת המטרה. כאשר אתה מתחיל לצפות לדברים טובים, הציפייה פועלת כמו מגנט גדול כדי למשוך עוד דברים טובים לתוך חייך.

תרענן ותמריץ את התשוקות שלך ע”י דמיון וחשיבה על השגת היעד בתאווה, בהירות, נחישות וביטחון… הצהר מידי יום : “אני בריא!”, אני עשיר!”,”אני מאושר!”,” כולם אוהבים אותי!” , “תמיד המזל משחק לי!”, “הכל בא לי בקלות!”. אל תשכח להצהיר בלב שלם ובכוונה אמיתית מידי יום ביומו: “מגיע לי בכל מאודי לקבל את מבוקשי…”

 ע”י מיקוד ורגשות חזקות, “כח המשיכה” שלך יוגבר ותוכל לזרז את תהליך הקבלה מהיקום.

אתה יודע מהי הדרך המהירה ביותר ל”הריגת” חלום חייך? או מהם “סיבות המוות” של תשוקות גדולות של אנשים?
תשובה: המחשבה שעליהם למצוא דרך “איך” להשיג את התשוקות והיעדים שלהם!
אנחנו עושים את זה בקביעות מדי יום בחיינו- גורמים לעסקאות של החיים להיות הרבה יותר מסובכות ממה שהן אמורות להיות. עלינו לדאוג אך ורק ל”מה?” , את ה”איך” אנחנו נגלה ככל שנתקדם להשגת היעד.

“הגיע הזמן שהאנושות תתעורר!!!, השעון מעורר כבר מצלצל ואנשים לוחצים על לחצן ההשתקה. בינתיים החיים שהם תמיד רצו לחיות חומקים להם בין הידיים…

אני יודע שבמשפט האחרון אינו מעודד במיוחד, אבל מצד שני העולם נכנס לעידן חדש, שבו מדענים מתחילים לפענח את המוח האנושי- אנשים מתעוררים למציאות שהייתה לא מוכרת להם בגלל קבעון מחשבתי ועיסוק בלתי פוסק בפחדים שלהם ובמחשבות על כישלונות.

אני אישית מרגיש חובה “לעורר” אנשים מהמציאות דלת השאיפות שהם חיים שמגבילה אותם מלהשיג את החיים שהם תמיד רצו, לא משנה מה מצבם הנוכחי.

כיצד להתגבר על מחסום הפחד?

מאת ג’ון אסרף

אני זוכר בצעירותי, בתקופת בית הספר, פחד עז היה עוצר אותי מלגשת לנערה שחיבבתי ולדבר איתה,
אני עדיין זוכר את כל המחשבות שרצו אז במוחי ואת כל הדברים שרציתי לומר לה. ברגע שצץ בראשי הרעיון להציע לה לצאת איתי, התחילו לצוץ בראשי כל הסיבות שבעולם שהיא תגיד לי “לא”. יכולתי להרגיש דחייה ומבוכה עוד לפני שהרמתי את הטלפון בכלל! התחושה הזו עוברת בי גם עכשיו בדיוק כמו באותו היום. לא הבנתי זאת בעבר אבל היום אני מבין לגמרי.

קרה לכם שהיו לכם רגשות של פחד שגרמו לכם “קיפאון” ומנעו מכם לצעוד קדימה לעבר היעד או המטרה שלכם? אני בטוח שכל אדם מתישהו נתקף בהרגשת ה”פחד” וכשזה קורה אנו נוהגים להתקפל חזרה לאזור הנוחות שלנו.
מערכת הפחד הזו קיימת בכדי להציל אותנו במצבים בהם יש סכנה אמיתית, אך עלינו ללמוד באילו מקרים הוא אמיתי ומתי הוא תוצר של הדמיון שלנו על מה שעלול לקרות.

איזו תכונה גורמת לאדם אחד להתמודד ולהתגבר על דחייה אפשרית בעבודה, בביה”ס או במערכת יחסים, ולאדם אחר להיות משותק מהמחשבות השליליות שלו?
אדם שמסתער על העסקים שלו כמו נמר, אך לא מרגיש בנוח עם נשים, עלול להישאר לבד בחייו רק משום שאינו מסוגל לנתק את הפחד מדחייה. אישה שהייתה אומללה במערכות יחסים בעבר, תפחד לומר לבן זוגה דברים שמפריעים לה רק כדי שלא תפרוץ מריבה או ויכוח. ילד יכול לא לצאת מביתו כדי לחפש חברים רק משום שהוא מפחד מדחייה ע”י ילדים חדשים שאינו מכיר. הרשימה יכולה להימשך ולהימשך…מעזיבת מקום עבודה לא מספק לפחד מיציאה לדרך חדשה.

אז מה באמת קורה פה ואיך אנחנו יכולים לעצור זאת פעם אחת ולתמיד?
בראש ובראשונה עלינו להבין שהפחד הזה הוא רגש דומיננטי ולכל אחד יש את הפחדים שלו. רגש הפחד, ברובו מבוסס על המחשבה של התמודדות עם מצב לא מוכר לנו , או בניסיון של משהו חדש  הגורם לנו לפחד ולהירתע מתוצאת כישלון.
התחושה היא שאיננו רוצים לחוות כישלון ולפגוע בעצמנו.

רוב הפחדים שלנו הם אשליות שמאוכסנות בתוך הראש שלנו, המבוססות על ניסיון העבר ולא על מה שבאמת יכול לקרות. בתור ילדים היינו לוקחי סיכונים מלידה וחסרי פחד כמעט מהכל! המשמעות שאנו נותנים לניסיון העבר שלנו כשאנו לא משיגים את התוצאה שאנו רוצים, משפיעה על איך שנרגיש ונראה את ההזדמנות הבאה. כך ההזדמנות הבאה תראה לנו כחסרת סיכוי בדומה להזדמנות המוכרת לנו מניסיוננו.

כאשר אנו חווים דחייה מספר רב של פעמים, אנו פשוט מתייגים את ניסיוננו כמשהו שלילי, עם הזמן התווית השלילית הזו הופכת לאמונה- אתם ודאי כבר יודעים למה הופכת האמונה, נכון מאוד, למציאות שלנו.

מה היה קורה אילו היינו משנים את המשמעות של ניסיון העבר שלא אהבנו, מה אם נתייג את אי ההצלחה מניסיון העבר כ”למידה לעתיד”, אתה היית מסתער על הזדמנות נוספת כדי להשיג תוצאה טובה יותר מבעבר.

למדתי שאנשים מצליחים מתחומים שונים, נכשלו מספר רב של פעמים לפני הצלחתם-  הסוד שלהם היה שהם “תייגו” את כישלונם בצורה בונה ההיפך הגמור ממה שאנשים נוהגים לעשות.

 אני מציע לך להתחיל לתייג את הניסיון שלכם בדרך שתוכל לשמש אתכם ולא בדרך שתגביל או תמנע מכם להצליח בפעמים הבאות. על תתן לתוצאות העבר להשפיע על המחשבות בהווה. תתמיד בכך ותגדל. צא מאזור הנוחות שלך ותרגיש חופשי מפחדים.

דימוי עצמי

מאת מורה הסוד, בוב דויל.

דימוי עצמי הוא לא רק ביטחון עצמי, אלא איך שאנו מעריכים את עצמנו. אם כן, על מה משפיע הדימוי העצמי בנוסף לביטחון העצמי שלנו?

הדימוי העצמי היא ההשתקפות של מה שאנו חושבים ומרגישים על עצמנו, חשבו על עצמכם, אתם “תקועים” עם עצמכם מרגע לידתכם ועד נשימתכם האחרונה, ישנם כאלה שמאוהבים בעצמם וישנם כאלה שלא מסוגלים לסבול את עצמם. דימוי עצמי ויכולתו להשפיע על תת המודע יכולים לשפר את חייכם מן הקצה עד לקצה. הנה לכם 11 טיפים לשיפור הדימוי העצמי שלכם:

1. התחל את היום כמו שצריך. כשאתה מתעורר, אמור לעצמך שאתם אדם ייחודי ושמגיע לך את כל הטוב שבחיים. דע את המגבלות שלך אך פתח את החוזקות שלך ואיתם תצא מהבית בביטחון.

2. נולדת עם מטרת הגשמה כלשהי,אולי אינך יודע עדיין מהי ואתה בתקופה מבולבלת בחייך, אך זה כלל לא משנה מה גודלה של המטרה או היעד שלך, עליך לברר מהי המטרה שלך ולנסות להגשימה.

3.חשוב חיובי, אל תיתן לביקורתיות להשפיע עליך, הסתובב בחברת אנשים תומכים, אנשים כאלו נותנים לך השראה, המנע מקבלת עצות מאנשים שליליים, אנשים כאלו תמיד ישפיעו על מצב הרוח לרעה ולא יקדמו אותך למטרה שלך.

4. שים לב למטרה שלך, ודא שהיא ריאלית וברת השגה, בנה לך תוכנית אמיתית ומדויקת ככל שניתן להשגת המטרה, זאת הדרך הטובה והיעילה ביותר לבניית בטחון עצמי ודימוי עצמי בריא.

5. ברך את עצמך מדי יום, רשום לך על דף את  כל הדברים הטובים שעשית במהלך היום, זה יעזור לך לראות את התכונות הטובות שלך, ויעצים את הדימוי העצמי שלך.

6. לעולם על תעזוב את המסלול שבחרת בגלל כישלונות, התמודד עם הדבר שממנו אתה פוחד, יהיו תקופות בהן תפחד לעיתים קרובות מהצעד הבא שעליך לעשות, הפחדים הללו הם לא דברים רעים בהכרח, ההתמודדות איתם מעוררת הערכה עצמית. אל תתן לרגשות רעים לשלוט בך, ברגע שהם צצים חשוב על אירוע משמח או על הגשמת המטרה שלך עד שהם יתפוגגו.

7. אמור לעצמך שאתה אדם טוב וראוי. אם אתה רוצה שאנשים אחרים יחשבו כך, עליך קודם כל להרגיש זאת ולשדר זאת החוצה. התדרים שאתה משדר החוצה לאנשים שמסביבך חוזרים אליך בחזרה. במילים אחרות, חייך אל העולם והעולם יחייך אליך.הדימוי העצמי הנמוך גורם לך להתרחק מאנשים. מהיום תפסיק להסס! עשה את הצעד הראשון כדי להכיר אנשים, קבל אותם כמו שהם, עודד אותם ועזור להם להתגבר על הבעיות שלהם- זה יעזור לך להעצים את הדימוי העצמי שלך!

8. אתה האדם שמכיר את עצמך הכי טוב מכולם, הכר את המגבלות שלך ותתחיל לעבוד עליהם, תמיד תמצא משהו לשפר. זאת המעלה הגדולה ביותר שלנו- לבחון בכנות את מי שאנחנו, התחל להעריך את עצמך על התכונות החיוביות ושפר את התכונות השליליות.

9. עשה לעצמך מנהג ולמד מדי יום דבר חדש מאדם אחר, הרגל את עצמך לדעת ולהבין במגוון נושאי שיחה, התקשורת האנושית והפגנת הידע יעצימו את הדימוי העצמי שלך.

10. פתח את חוש ההומור שלך, גרום לאנשים שמסביבך לחייך, חיוך הוא דבר מדבק, כך אנשים יאהבו שאתם נמצא בסביבתם.

11. בחר לך אדם שמעורר בך השראה: מנהיג, שחקן קולנוע, ספורטאי וכו’. אסוף ציטוטים שלו, קרא את הביוגרפיה שלו ולמד כיצד הוא הגיע לגדולה, ככל שתדע יותר על המודל לחיקוי שלך תתחיל לפעול כמוהו ולחשוב כמוהו בכל רגע מחייך.

דימוי עצמי אמיתי מתחיל מתוך תוכך, אתה תהפוך לבטוח בעצמך רק כאשר תקבל את כל המגבלות שלך, אתה חייב להיות מודע לכך שישנם גם תכונות שאינן טבועות בך ואין לך יכולת לשנות עובדה זו. אבל אתה עדיין יצירה של אלוהים ועל כן אתה אדם ראוי להערכה.

כל הדברים שכתובים כאן לא שווים דבר אם אתה לא מכיר בהם כעובדות ולא הבנת אותם עד תומם. העבר כשמו כן הוא- עבר, את העתיד איש לא יכול לחזות בבטחה, כל מה שנותר לאדם הוא הווה. מהיום התחל לצמות את ההווה בצורה הטובה ביותר שתוכל.

כיצד תוכל לדעת אם אתה חיובי או שלילי?

יצד תוכל לדעת האם אתה בתדר חיובי? האם אתה האנרגיה שמפעילה אותך היא אנרגיה בונה או אנרגיה הורסת. חוק המשיכה אומר שדומה מושך דומה. עליך להיות על המשמר בכל מה שנוגע לאנרגיה שמפעילה אותך.
לפניכם רשימת 10 הסימפטומים לזיהוי אנרגיה חיובית ואנרגיה שלילית:
אתה חיובי כשאתה…..
1.    מכיר בחולשות שלך ולא מתעלם מהם, ברור לך שאלו הן חולשות ועליך לעבוד בחריצות כדי להתגבר עליהן.
2.    אתה מצליח לראות יותר תכונות טובות משליליות אצל אנשים אחרים.
3.    אתה מקשיב ומשתדל להבין גם דעות מנוגדות לשלך, לא משנה עד כמה הן רחוקות מהדעה האישית שלך.
4.    אתה מרגיש אהבה כלפי עצמך וכלפי היקום. (לעיתים מתבטאת כהערכה עצמית והערכה כלפי אחרים  )
5.    אתה מסתכל על חצי הכוס המלאה, ורואה ב”ספק” את התרחשות האופציונאלית הורודה ביותר.
6.    אתה מביע את עצמך ע”י המחשבות והפעולות שאתה רוצה,ולא על פי דעת הכלל. זאת זכותך לממש את רצונך. שאתה חיובי אתה מניח לאחרים גם כן לנהוג כך .
7.    שאתה חיובי אינך מסוגר, כשאנשים חיובים עצובים הם משתפים את האנשים שקרובים להם ברגשותיהם. לפעמים כל מה שאדם צריך זה שיחה שבה יוכל לומר מה שיש בליבו.
8.   השתתף בשמחתם ובהצלחתם של אנשים אחרים. שמחה בחלקו של האחר היא ה”דלק מטוסים” של האנרגיה החיובית.
9.    כשאדם חיובי  מרגיש פחד מכישלון, הוא ממשיך לכיוון המטרה בנחישות ועקשנות.
10. עוקב אחר החלומות והתשוקות שלך.
אתה שלילי כשאתה….
1.     מתעלם מהחלשות ומהתכונות הפחות טובות שלך (ע”י כך שאתה מוציא אותן החוצה בהתנהגותך)
2.     מתמקד בטעויות ובחולשות של אנשים אחרים.
3.     אובססיבי לשלמות (פרפקטציוניסט), בין אם מדובר בעבודה, בבית או אפילו לגבי המראה שלך…., יש כאלה שיטענו ש-“פרפקטציוניסט” היא תכונה שלילית  וחיובית כאחד. אינני מסכים אם טיעון זה כיוון שחיפוש אחר שלמות היא התעסקות במה שחסר- וזה דבר שלילי מטבעו.
4.     אתה מנסה לשנות את דעותיהם של אחרים ע”י ויכוחים מיותרים וכאשר אינך מצליח לשכנע אותם אתה מתייג אותם כטיפשים.
5.     אתם משתדל לרצות את הצרכים של אחרים ומתעלם באופן עקבי מהצרכים והרצונות שלך.
6.     אתה נוטה להיות מושפע ממצב הרוח הרע של אחרים, במקום לעודד אותם.
7.     אתה נוהג להסתיר את רגשותיך השלילים, אינך חולק אחרים בדברים שמציקים לך.
8.     אתה מתמרמר כשאחרים נהנים או מצליחים ואינך מצליח לפרגן ולתמוך בהצלחתם.
9.     אתה מאפשר לפחד וציניות להקשות את ליבך ולשנות את זווית הראיה שלך על המציאות.
10. אתה מתעלם מהחלומות , התשוקות והיעדים שלך.

10 דברים שכדאי לזכור…

לכל אחד מאיתנו יש מספר מסוים של שנים חודשים ימים ושעות לשהות על כדור הארץ. כל שנייה שאנו מבזבזים כשאנו חיים ללא הגשמה היא שנייה יקרה ומבוזבזת.
קראו את הרשימה הזו, זכרו אותה ותמיד תדעו לנצל אותה כדי למצות את הפוטנציאל שלכם.
1.      תזכור לומר בכל הזדמנות לאנשים שאתה אוהב מה אתה חשב עליהם, לעיתים רק כאשר נפרדים ממשהו מבינים עד כמה הוא היה אהוב בעינכם ומרגישים את חסרונו. האם בן/ בת הזוג שלך יודע/ת כמה הוא/ היא חשובה לך? האם הילדים שלך יודעים זאת? ההורים? החברים? זה בכלל לא ברור מאליו וזה חשוב שזה יאמר בעקביות…. הם למעשה כל מה שיש לך וכל מה שתשאיר אחריך.
2.      השתדל להביט בילדים כשהם לומדים ומתנסים בחוויות חדשות להם, זכור כי גם אתה היית כך, ילדים הם אחת המתנות הטובות ביותר שאלוהים יכול לתת לאדם. יש להם כל כך הרבה דברים שהם יכולים ללמד אותנו המבוגרים.
3.      השתדל לחייך לעיתים קרובות והקפד לצחוק בכל הזדמנות שבה תוכל, אנשים רבים נמנעים מלצחוק רק משום שזה נתפס כ”לא רציני” ואף ילדותי בעינהם. עלינו לזכור שהצחוק הוא הדרך של שפת הגוף שלנו לסמן ליקום שאנו נהנים. השתדלו ליהנות כמה שיותר ואל תפחדו להראות שאתם נהנים- זה מגיע לכם!
4.      קבע לך מנהג, לפחות פעם בשבוע לך למקום מרגיע ותצפה בשקיעה או בזריחה. זה קל מאוד להיתקע בחיים העמוסים שלנו ולפספס את ההנאות הקטנות של החיים. כשאתה צופה בזריחה, דמיין את היום החדש שזה הרגע מתחיל, כיום מוצלח ושופע אירועים מהנים ומעניינים. כשאתה צופה בשקיעה, חשוב על דברים טובים שקרו לך היום, אמור תודה לאלוהים וליקום על כך שהזדמן לך לראות מופע טבע מרהיב כמו שקיעת השמש.
5.      המצא לך משחק בו אתה צריך לצבור בכל יום 2 נקודות יותר מהיום הקודם. קבע תנאים שעליהם תקבל ניקוד לדוגמא: קריאת סיפור לפני השינה לילדים- 2 נקודות, שיחה והקדשת זמן לבן/ בת הזוג- 3 נקודות, הקדשת זמן לפעילות ספורטיבית- נקודה אחת. קבעו לעצמכם סדר עדיפויות לדברים שאתם יודעים שאתם מפספסים ותתחילו להקפיד עליהם. מניסיון אני יכול לומר לכם שהפעילויות הללו  הופכות מעינוי להנאה. זה ממכר- נסו את זה!
6.      חשוב עם עצמך מי אתה כיום ומי אתה רוצה להיות עד יום ההולדת הבא  שלך, אמור לעצמך בכל רם:” עד יום ההולדת הבא שלי אני________” ברגע שתצהיר הצהרה מפורשת הדברים יתחילו להסתדר מעצמם עד השגת המטרה. המטרות האלו הן כל שאיפותיך בחיים, לאדם שאין שאיפות בחייו נמצא במצב של רגל וחצי בקבר. כולנו מרגישים יותר “חיים” כאשר יש לנו יעדים, שאיפות, תשוקות וחלומות.
7.      השתדלו להקשיב יותר מלדבר. הקשיבו לכל מה שקורה בעולם שלך מבלי לתייג או לתת פרשנות, פשוט תקשיבו ותתבוננו. אתם תקבלו משמעות חדשה להרבה דברים שלא שמתם לב אליהם כי הייתם עסוקים בשיפוטיות ופרשנות. הקשיבו למוזיקה שמרגיעה אתכם, הקשיבו לגלי הים, לציוץ ציפורים, לגשם שיורד מבעד לחלון.
8.      כאשר אתם אוכלים, השתדלו ליהנות מחוויות האוכל. אכלו לאט, תיהנו מהשפע שיש לכם. רוב האנשים זוללים את ארוחת הצהריים שלהם בזריזות כאילו שהם נמצאים במרוץ. כאשר אתם אוכלים נתקו את הטלפון הסלולארי שלכם- הוא יצלצל גם אחרי שתסיימו לאכול.
9.      שים לב לרגשות הדומיננטיות בחייך. נכון, זה טבעי לכעוס, לקנא ולהיות עצוב . זה אפילו בסדר להרגיש כך, אך עלינו להיות זהירים מפני הרגשות הללו כיוון שהן עלולות להשתלט עלינו ולא להרפות מאיתנו לתקופות. כאשר אתם מרגישים רגש כזה, צאו לכמה דקות מהמקום בו אתם נמצאים, נשמו אויר לרווחה, תירגעו, ואל תתו לזה להשפיע על המשך יומכם.
10. מצאו לעצמכם אדם אותו אתם מעריצים (זה יכול להיות שחקן קולנוע, ספורטאי, מדינאי או אפילו אדם קרוב אליכם כמו אבא או מנהל בעבודה), קראו את הביוגרפיה שלו , רשמו לכם ביומן ציטוטים של אדם זה, למדו על אותו אדם כיצד הוא מתגבר על פחדיו, כיצד הוא התמודד עם כישלונות. כאשר אתם במשבר שאלו את עצמכם מה הוא היה עושה אילו הוא היה במצב שלכם.
כותב המאמר: אנדי מק’מאלון