איך מסלקים מחשבות שליליות?

השבוע ניגש אלי ידיד, לאחר שקרא את הספר הסוד. הוא שאל אותי "איך את מצליחה להתנהל על פי הסוד?" בהתחלה לא ממש הבנתי מה הבעיה, שכן התנהלות בחיי היום יום לפי הסוד הינה דרך חיים. הוא ניסה להבהיר את עצמו ואמר שקשה לו כל הזמן לחשוב מחשבות חיוביות, שתמיד עולות לו גם כאלו שליליות.

זוהי אכן שאלה שחוזרת על עצמה הרבה בקרב האנשים שרק עתה מכירים את הסוד, ואפילו כאלו שכבר עובדים איתו שנים. "איך לסלק מחשבות שליליות?"

ישנן הרבה דרכים לסילוק מחשבות שליליות, אני אציג פה דרך אחת שהיא דרך שניתנת לפיתוח עצמי על ידי כל אחד ואחד. כך שכל אחד יוכל להתאימה לעצמו. זוהי לא דרך שאני המצאתי, היא קיימת זה כבר הרבה שנים. פעם אמנים נהגו להשתמש בה על מנת לכתוב, להלחין ולצייר. לכן מצאתי לנכון להציג אותה כדרך שיכולה להוביל כל אחד מאיתנו לשביל הנכון לו.

קצת הסטוריה:

בצרפת, בשנת 1919 האמנים אנדרה ברטון (Andre Breton) ופיליפ סופול (Philippe Soupault) הנהיגו את התרבות ה"אוטומטית" (האוטומטיזם). הם דיברו על כתיבה אוטומתית, ללא מחשבה על המילה, כלומר, המילה יוצאת לבד, כותבים מה שהיד כותבת. כמו הכתיבה האוטומטית כך גם הציור והנגינה. אנדרה ברטון באחד מכתביו כתב כי יש לקחת עפרון וניר ואסור לחשוב על מה שאנחנו רוצים לכתוב, פשוט לכתוב. על מנת שזה ינחיל הצלחה, יש לכתוב לפני השינה או בדיוק ברגע בו מתעוררים מהשינה, המילים יגיעו לבד.

אכן התיאוריה שלהם מעניינת. שכן אם היתה לנו היכולת לכתוב בזמן השינה, ולתעד את כל החלומות שלנו, היינו מגלים הרבה על עצמנו. אולם, רובנו לא זוכרים את החלומות שלנו, ובמידה וכן הרבה פרטים מהחלום נשכחים בדרך. החלומות שלנו הם בעצם סמלים שאנו אוגרים במהלך החיים שלנו. במשך שעות היום, מה שמנתב אותנו זה השכל. מה שהעינים רואות, מה שהאוזניים שומעות, ומה שהראש חושב. כלומר השכל, המוח הוא מיצר המחשבה. המחשבה והמילים אינם מגיעות ממקום טהור. ופה בעצם מגיע רעיון הכתיבה האוטומטית. שעת העייפות לפני השינה ושעת ההתעוררות בבוקר, הן שעות בהם הראש שלנו חושב טהור, בהן הוא מעבד את הסמלים שהוא מקבל במשך היום. כמה פעמים קרה לכם שהתעוררתם בבוקר עם משפט או שיר שהתנגן לכם בראש?

כשאותו הידיד פנה אלי עם השאלה "איך מסלקים מחשבות שליליות?" שאלתי אותו מה הוא עושה כדי לסלק אותן? הוא ענה לי שהוא פשוט ממציא מחשבה חדשה טובה. אבל האם מחשבה זו היא טהורה? האם זה אכן מה שהוא מאמין בו? או שאולי ההצטברות של המחשבות מהימים הקודמים עדיין מעיקה עליו?

הרעיון בכתיבה הוא שבשעות הבוקר (ובערב, מי שיש לו הרבה חלומות, זה מומלץ) לפני שאנו הולכים לעבודה, ללימודים או בכלל מתחילים יום חדש, נרוקן את הראש, את כל המחשבות שצברנו בתוכו. הכתיבה בצורה אוטומטית, ללא מחשבה על מה שכותבים בעצם מרוקנת את כל העומס, ומשאירה אותנו ללא מחשבות תורדניות.

מה כותבים?

כל מה שעולה בראש, מוציאים הכל החוצה, באיזה צורה שרוצים. אם זה רק מילים, אם זה משפטים, סיפור, אפילו את החלום של הלילה. לא משנה באיזה סדר, אפשרי לרוחב לאורך, איך שניראה לכם לנכון, תזרמו עם הכתיבה.

מה עושים עם מה שכתבנו?

מנסים לקרוא לראות מה כתבתם בפנים, אולי תעלו על רעיונות חדשים שיובילו אתכם בחיים, אולי תגלו שם תחושות ורגשות שלכם שחסמתם. מתי לקרוא וכמה? זה כבר תלוי בכם. אני לא ממליצה לקרוא ישר לאחר הכתיבה, אבל פה הבחירה היא שלכם. יש אנשים שמוצאים במה שכתבו כל מיני פנים שלהם, האדם העצבני, השמח, המאושר, הפחדן ועוד… וברגע שהם קוראים את שכתבו הם מנסים ליצור דיאלוג בין האנשים ולהכיר בעצם את הצדדים האלו ומאיפה נבעו. כמו שאמרתי יש הרבה דרכים, ואתם מכירים את עצמכם בצורה הטובה ביותר כדי לבחור או לגלות דרך שתתאים לכם.

לפני הכתיבה, זכרו שבפעמים הראשונות זה לא קל לכתוב, או בכלל למצוא מה לכתוב. עצמו את העינים, ונסו לתת ליד לכתוב לבד, כתבו כל מה שעולה לכם בראש, הגבילו את עצמכם לשני עמודים, לא פחות. יש שיעדיפו לצייר, או לעבוד עם כלי נגינה בשעות אלו.

בהצלחה,

אדית

תגובות

תגובות